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Les buts de la Sophrologie
. Se détendre, repousser et prévenir le stress et ses effets; développer ses potentiels, mais aussi connaître ses limites et en tenir compte pour atteindre ses objectifs.
. Retrouver une certaine harmonie, un équilibre intérieur, être en paix avec soi et les autres.
. Apprendre à mieux se connaître, s’écouter; penser et agir positivement.
A savoir
. L’action de la respiration, de la tension musculaire et de la visualisation permet un travail au niveau du mental et du physique en même temps, ce qui stoppe le processus de stress engagé d’une part et permet de prendre conscience des causes du stress d’autre part. Il devient alors possible d’anticiper et de gérer sereinement les situations futures.
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