Individuel ou Collectif ?
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Sophrologie Séance Individuelle personnalisée en Cabinet
- En accompagnement individuel, pour un suivi totalement personnalisé sur un petit nombre de séances, selon la nature de votre besoin :
469, Chemin Wette Fays 69300 Caluire
Tarif : 50€ (1 heure séance normale) ; 65€ (1h30 séance longue); enfant 8-12 ans, 40€ (environ 40mn- hors 1ère séance 60€).
Sophrologie Séance en petits groupes en Association ou en Cabinet
- En cours collectifs, pour le partage et la convivialité entre fin septembre et fin Juin :
Association JAAC, 10 Impasse du Collège 69300 Caluire
Saison 2024-2025 : consulter le site ( tarif annuel 210 Euros + Adhésion annuelle 50 Eur -1h15 la séance)
Horaire : 17h30 à 18h45 2 séances par mois* (*moyenne sur la saison).
Par ici le site de la JAAC : https://www.jacaluire.org/sophrologie
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- Cours collectifs 1 fois par mois sur 8 mois entre octobre et mai :
469 chemin de Wette-fays 69300 Caluire
saison 2024-2025 : Mercredi soir 19h à 20h /Jeudi midi 12h30 à 13h30 - 176 euros
(me contacter directement par téléphone pour les informations 0611152700)
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A vous de choisir votre formule !
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Et en pratique ?
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Une séance se déroule en plusieurs temps.
Le temps de la parole : échange avec votre Sophrologue. Votre météo interne, en somme !
Puis votre Sophrologue vous guide par la voix pour :
Le temps du mouvement : exercices ciblés de mouvements accessibles à tous, synchronisés avec la respiration
Le temps de la détente : relaxation physique et mentale (jusqu’aux portes du sommeil, mais en totale lucidité)
Le temps de l’esprit : exercice de visualisation, imagerie mentale, préparation mentale
Le temps de l’expression : de retour à la réalité, vous relatez votre vécu de la séance, oralement ou par écrit. Vous pouvez intégrer tout le positif de votre séance.
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La séance peut éventuellement être accompagnée d’une musique douce, apaisante et discrète, aidant ainsi à créer un « cocon » en début de pratique. Peu à peu, vous apprendrez à vous détendre et à faire vos exercices sans cette musique, permettant une application des outils de la Sophrologie à tout moment de la journée et en tout lieu.
Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Vous serez debout, et/ou assis et/ou allongé.
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